Martes y Jueves de 4:30pm a 5:30pm
Costo: Bs.100 Inscripción
Mensualidad Bs.200
Instructora: Kira Peña
INSCRIPCIONES: kiraz74@gmail.com
Beneficios de la Yoga en el Embarazo:
El yoga en el embarazo ayuda a las madres a recobrar el equilibro emocional que se puede ver afectado por el cambio que la mujer esta viviendo, esto se logra con las asanas (posturas) de equilibrio.
Fortalece la conexión mamá bebè; las clases van acompañadas de visualizaciones que ayudan a programar el momento del parto como una experiencia satisfactoria y feliz.
Las clases son prenatal (con la barriga) y postnatal (con el bebè), se trae al bebè a la clase para que la madre realize posturas involucrándolo a èl como cuando estaba en el vientre, esto también ayuda a la madre a contraer el útero.
No existen contraindicaciones para hacer yoga durante el embarazo, pero si el medico ha informado a la madre de alguna anomalia en el embarazo se debe de informar al instructor de yoga.
El yoga aporta muchísimos beneficios a madres que trabajan todo el día y que por lo general están estresadas y no se toman unos minutos para conversar con su bebè.
Ayuda a la mujer a tomar consciencia del paso iniciativo en el que esta su vida, al convertirse en madre cumplirá con esta etapa.
Mejora la calidad de las horas de sueño que tenga la madre sobre todo en los últimos meses en los que el bebè es màs grande y se dificulta buscar una posición cómoda para dormir.
Calma los dolores de espalda provenientes del peso que la madre progresivamente va aumentando.
Mejora la actividad física de la madre y la coloca en optimas condiciones para el trabajo de parto, màs aun cuando se busca parir natural y humanizadamente al bebè.
SE DEBE TRAER UN MAT DE YOGA Y ROPA DE EJERCICIO DE COLOR BLANCA NO AJUSTADA
Progresivamente se va practicando pranayama ( Diversas practicas de respiracion: Nadhi Sadhana, Kapalabati, Viloma, Siktari, otras) y meditación (Zen Budista; Vipassana, Anapana, Activa (Osho) entre otras.
